w domu

[...] sobie jakiś worek ,albo pogadaj z jakims kumplem i posparujcie. Co do filmików to możesz się na nich wzorować. Takie jest moje zdanie:) A te teksty typu "nie można w domu,bo zła technika..." itp są śmiesze. Co on chce z Van Dammem w filmie zagrać ,albo na olimpiade jechać czy "oddać" jakimś cwaniaczką? Jeśli chcesz zacznij [...]

OloKK - tzn ,że ma sobie całkowicie odpuścić i za każdym razem dostawać,bo jakiś anonimowy koleś z forum powiedział mu - nie ,nie trenuj w domu? Gdybyś był w jego sytuacji co byś zrobił?:)

Ja osobiście bym a) unikną tamtej bójki b) i tak już od dawna ćwiczę więc... a na jego miejscu bym teraz zastanowił się jeszcze raz nad możliwością treningów w klubie i ogólnorozwojówkę w domu robił

[...] sporo poradników jak na skakance skakać. Żeby poprawić koordynacje musisz robić dużo ćwiczeń gdzie angażujesz całe ciało. Pływanie, przewroty, oraz powtarzanie technik w domu! Na wszystko potrzeba czasu i jeśli po tygodniu zrezygnujesz to nie ma sensu się za to brać nawet Systematyczność jest tutaj na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - [...]

chodzilo mi o to, zeby nie mial pustego zoladka po treningu :) ja osobiscie pije 10 minut po treningu gainera, a jakos godzine po treningu obiadek w domu ;)

Żadnych maszyn, czy bramy, trening w domu rozumiem? Za dużo wyciskania... Typowo na triceps tylko jedno ćwiczenie?

na niektórych dibcio dziaua na innych nie, na mnie nie dziauau, po dwoch tygodniach odstąpiuem koledze, który po kilku tygodniowej kuracji przytył chyba 7 kg a ryj miał jak piłka plażowa. pytauem go potem ci pisgau, on zarzekau sie ze tylko to co dostau ode mnie, z tym ze cwiczyu tylko w domu, a wiekszosc czasu spedzau z guową w lodówce.

Przed chwilą sprawdziłem te produkty, które mam w domu: glutaminę, taurynę, rybozę, kreatynę, karnitynę i ALA. Po ok 10 z każdego opakowania. Patrząc pod światło - wypełnienie równiuteńkie - jak przy linijce. Każdą kapsułkę potrząsnąłem, bo bez potrząsania substancja osadzała się nieraz na ściankach, co mogło sprawiać wrażenie nierównego [...]

chodzisz na silownie czy cwiczysz w domu ???

Trenera nie mam ;( nie stac mnie na to, sprzet mam w domu. A skoro zakwasy to norma to biore sie dalej do cwiczen :D Zmieniony przez - tomusiek95 w dniu 2014-10-01 15:59:27

no tak całkiem nie to nie. to tak jakby hiit pokazac z niezbyt zaangazowanymi sprintami i powiedziec ze nie. biegać można na rożne sposoby, wysiłek to wysiłek, sprzyja odchudzaniu. jak nie chcesz biegać to jest to jakaś alternatywa do robienia kondycji w domu. burpees potrafia dac w kosc.

ja też ćwiczę w domu co prawda sprzętu troche mam ale bez sprzętu zaczynałem i troche mi to dało. Ćwicz więcej na brzuch bo do tego sprzęt jest niepotrzebny. Powodzenia Pozdrowienia dla wszystkich

Nie odpuszczaj następnego treningu pod żadnym względem. Jeżeli już to poćwicz w domu standardowymi ćwiczeniami, pompki, brzuszki itd. oczywiście nie jest to to samo co siłka ale jeśli sie dobrze wymęczysz jutro będziesz miał relax, a w środę normalnie skoczysz na siłownie sam tak robie gdy niestety nie mogę lub jakaś inna sprawa. Lepsze to niż [...]

Jeżeli chcesz sie podszkolić, to kop w domu jak najwięcej tego co już umiesz. Kop wolniej, dokładniej. Jak opanujesz dobrze technikę to wtedy da się popracować nad szybkością. tylko nie próbuj nic npwego bez trenra!! Bo to nic Ci nie da, nauczysz się źle, po co. Potem będzie się trudniej odzwyczajać. Poomse to formy, układy ;p A to tak na zachętę: [...]

Ja właśnie chcę ćwiczyć to co na treningach, tylko w domu. Po prostu lubię trenować, i 2 treningi w tygodniu to trochę za mało. Pewnie jeszcze na MMA się zapiszę ;)

[...] by go obciążały. Wykonuję też aerobowe ćwiczenia. Lubię biegać, czasem jeżdżę na rowerze, prawie codziennie na deskorolce, nie stronię od lekcji WF-u, ba, bardzo lubię, w domu 2x dziennie serie ćwiczeń(Na dobry dzień i na dobranoc). Nie piję, nie palę, nie ćpam. ^^ 2 miesiące temu ważyłem prawie 67 kg. Do czasu mi to nie przeszkadzało. [...]

Wrzuć dietę w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html samymi ćwiczeniami w domu dużo nie zdziałasz.

rozciaganie + prawidlowa technika = wysokie kopanie :) rozciagaj sie co dwa dni (trening + w domu jakos raz albo ze dwa) a za 3 tygodnie na bank kopniesz tego typa o wzrosci 173 cm w glowe :P

ale jaki masz sprzet w domu ?? sam drezek ?? - to niewystarczy zeby cwiczyc całe ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o [...]

W domu mam drazek + sztanga z 15kg. 16 lat, kreatyne juz zakupilem ok 200g. Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-08-02 17:16:31